新莊乾眼症治療推薦｜針灸＋飲食＋日常護理，全方位護眼解方－林宏傑醫師

✅文章摘要（Summary）

乾眼症常見於長期用眼者，症狀包含眼乾、灼熱與視覺疲勞，常因淚液品質不穩、用眼過度或體質失調所致。本文解析乾眼症分型、中醫針灸與人工淚液的比較，並補充飲食調理、穴位護眼與睡眠建議。
👉 結合中醫針灸+中藥+飲食與日常護理，可有效改善乾眼症、減少復發！

乾眼症的主要成因與症狀，你是哪一型？

🩺 臨床案例分享： 一名 58 歲女性患者，主訴雙眼乾澀刺痛 3 年，曾長期依賴人工淚液，效果不佳。經中醫診斷屬氣陰兩虛型，治療採用攢竹、睛明等穴位針灸，每週 2 次，並配合枸杞菊花飲與滋陰補氣中藥方調理。約 3 週後明顯減少刺痛感與畏光情形，兩月內減少對人工淚液依賴，恢復穩定。

為什麼乾眼症容易復發？常見原因解析

👁️ 乾眼症常常反覆發作，與以下幾項因素密切相關：

• 淚液品質不穩：淚液由水層、黏液層與油脂層構成，任一層異常都會導致快速蒸發或分布不均。

• 生活作息紊亂：過度使用3C、熬夜、壓力大會影響自律神經與淚腺功能。

• 環境刺激頻繁：冷氣房、空汙、風沙等皆會增加淚液蒸發。

• 治療方式不當：僅依賴人工淚液而忽略體質調理與發炎控制，症狀易反覆出現。

✅ 建議：建立規律作息、調整用眼習慣、搭配中醫針灸與中藥調理，有助於從根源減少乾眼症復發。

乾眼症有哪些類型？你的症狀屬於哪一種？

👁️ 乾眼症依體質與症狀可分為以下常見類型，每種類型的成因與改善方式各異，建議經專業診斷後針對性調理：

• 淚液不足型：淚液分泌減少，常見於老年人或自體免疫問題者。

• 蒸發過快型：油脂層分泌不良，常因睫狀腺阻塞與長時間用眼所致。

• 混合型乾眼：同時存在水液不足與蒸發過快，症狀明顯、改善緩慢。

• 內熱上火型（中醫觀點）：伴隨眼澀刺痛、口乾舌燥、便祕與煩躁。

• 氣陰兩虛型（中醫觀點）：怕風畏光、淚液少、體虛與視力模糊常見於久病體虛者。

✅ 建議：透過中醫辨證論治，針對不同型態選擇清熱養陰、補氣潤燥等對應療法，達到更穩定改善效果。

乾眼症多久才會好？能自然恢復嗎？

👁️ 改善乾眼症所需時間會依病因與個人體質而有所不同，以下為常見恢復情況分類：

• 急性乾眼症：由短期過度用眼、感冒發燒引起者，1~2 週內可見改善。

• 慢性乾眼症：與老化、體虛、自體免疫相關，常需 2~3 個月以上的中長期調理。

• 自然痊癒可能性：部分輕度乾眼可因休息而暫時改善，但體質型乾眼需透過中醫內外調整，方能根治。

✅ 建議：建議早期介入針灸與藥膳食療，並搭配日常護理，加速康復進程。

乾眼症不治療會怎樣？長期影響解析

👁️ 若未即時治療，乾眼症可能導致以下長期損害與併發症，需特別注意：

• 角膜損傷：缺乏淚液保護，易導致角膜破皮、潰瘍，進而影響視力。

• 視覺疲勞與頭痛：眼部長期緊繃，導致模糊視覺與慢性不適。

• 情緒障礙：長期不適會影響情緒與睡眠，甚至導致憂鬱焦慮。

✅ 建議：出現眼乾、畏光、異物感等症狀應及早就醫，結合針灸與中藥調理能防止惡化。

乾眼症患者最常見的護眼誤區

👁️ 日常護眼若方法錯誤，可能讓病情加重，以下為常見誤區與說明：

• 過度依賴人工淚液：短暫舒緩但無法改善體質，恐使淚腺功能退化。

• 熬夜滑手機：視為放鬆，實則加重夜間眼部負擔。

• 熱敷或冰敷錯誤使用：不依體質選擇，可能引起內熱或氣虛惡化。

✅ 建議：應由專業醫師判斷護理方式，結合中醫辨證與穴位治療，提升整體護眼成效。

針灸如何改善乾眼症？效果解析 

• 在新莊，針灸是我們中醫診所改善乾眼症的常用方法。透過調節眼部及全身氣血，從根本上緩解乾澀不適，並解析其效果。

針灸如何調節氣血，讓眼睛更滋潤？

🌿 中醫認為乾眼症多與肝腎陰虛、氣血運行不暢有關。針灸透過刺激穴位以調和氣血、濡養眼目，對新莊門診中常見的乾眼症型態具有良好效果。

• 針灸可選用眼周穴位如睛明、攢竹、絲竹空，疏通局部經絡、促進氣血流動。

• 遠端穴位如肝俞、腎俞能從根本改善肝腎功能，幫助提升全身氣血運行效率。

• 當氣血循環順暢，能有效濡養眼部，促進淚液生成，改善眼表濕潤度。

• 結合溫針灸技術，進一步活化眼周微循環，有助改善瞼板腺功能，對油脂缺乏型乾眼尤為關鍵。

乾眼症的針灸療程多久有效？如何安排？

⏳ 乾眼症針灸療程效果依體質而異，新莊門診多建議分階段進行，達成緩解症狀與預防復發的雙重目標。

• 一般療程建議每週針灸 3～4 次，連續治療 20~40 次為一完整療程。

• 多數患者在初次治療後可感覺眼乾、異物感等症狀明顯緩解。

• 若希望穩定改善，應完整完成整個療程，避免中斷導致反覆發作。

• 療程結束後，建議搭配中藥調養與飲食指導，並調整用眼習慣，有助延長療效、降低復發率。

針灸 vs. 人工淚液，哪種方式改善效果更快？

⚖️ 針灸與人工淚液在乾眼症治療中各有優勢，臨床建議以針灸與體質調理為主，選擇合適方案。

• 人工淚液能立即補充眼表水分，快速緩解乾澀、異物感，適合作為急性不適時的應急措施。

• 針灸則透過調節氣血與眼周微循環，從根本改善肝腎功能與淚液生成，屬於治本方式。

• 相較於人工淚液，針灸作用明顯，且長期療效穩定，能有效降低症狀反覆機率。

• 新莊門診常採「針灸＋中藥+保養品」雙軌並行，初期可舒緩不適，並透過針灸進行體質調理與病機矯正。

針灸改善乾眼症的臨床案例分享－新莊中醫診所實例

📖 新莊中醫門診實務中，多位患者透過針灸改善乾眼症狀，療效明確且具體。

• 一位長期使用電腦的王女士，長期依賴人工淚液且眼部乾澀刺癢明顯，經兩個療程針灸治療+保養中藥後，淚液分泌顯著提升，已無需頻繁補點人工淚液。

• 臨床追蹤顯示，接受規律針灸的新莊患者，其 Schirmer 試驗數值普遍上升，眼表濕潤度改善超過 70%。

• 多數患者表示症狀穩定後，閱讀與工作時間延長，眼壓不適與迎風流淚的情況亦明顯改善。

• 針灸不僅改善生理指標，更顯著提升乾眼症患者的生活舒適度與依賴藥物的頻率。

針灸療法的副作用與適用族群，誰適合？

⚠️ 針灸為安全性高的中醫療法，但仍應根據個人體質審慎評估。新莊中醫診所重視個別化評估與無菌操作，確保療效與安全並行。

• 少數患者在針刺部位可能出現輕微痠脹、紅腫或少量出血，通常於短時間內自行緩解。

• 針灸特別適用於眼睛長期疲勞的上班族、年長體虛者、及因免疫系統問題導致的乾眼症族群。

• 新莊臨床經驗顯示，這些患者接受針灸及中藥後在舒緩眼部乾澀與改善視覺疲勞方面效果顯著。

• 有眼部急性感染、凝血功能異常、或孕婦需避開特定穴位者，建議事前諮詢專業中醫師，調整治療策略。

乾眼症的飲食與保健品推薦，從內改善眼睛乾澀

💧 想改善眼睛乾澀，除了外部護理，飲食與補充品的內在調養也相當關鍵。新莊中醫眼科門診建議從「滋陰養肝、提升淚液品質」為核心，選擇適合自己體質的營養素與保健品。

乾眼症患者應該補充哪些營養素？

👁️ 針對乾眼症的營養補充重點在於抗氧、抗炎與淚液生成的支持。

• 蝦紅素為強效抗氧化劑，有助於對抗視網膜氧化壓力與乾澀疲勞，推薦給長時間使用 3C 產品的患者。

• OMEGA-3 脂肪酸可穩定淚膜油脂層，改善乾眼發炎，來源包括深海魚油、亞麻仁籽與核桃。

• 維生素 A 能維持角膜上皮完整，促進眼表濕潤，可從胡蘿蔔、菠菜與肝臟攝取。

• 維生素 D 有助於淚液分泌，透過日曬與攝取鮭魚、蛋黃能補充所需。

• 維生素 C 與 E 具抗氧作用，有助眼部細胞修復與防護，建議多食用柑橘類與堅果。

葉黃素、魚油、枸杞，這些護眼補品怎麼選？

🌿 三大常見護眼補品各有其適用面向，新莊中醫建議可視乾眼類型與生活習慣搭配選用。

• 葉黃素可過濾藍光、保護視網膜，對長期使用螢幕者特別有幫助。

• 魚油中的 EPA 與 DHA 經臨床證實能減少眼睛發炎與不適，是乾眼症患者常見首選。

• 枸杞具中醫明目養肝功效，含豐富胡蘿蔔素與多種抗氧化成分，可泡茶或入膳使用。

• 綜合比較：葉黃素偏視網膜保養、魚油著重油脂層平衡、枸杞則調整體質與滋陰補肝，從根本調理。建議諮詢醫師後再搭配使用。

乾眼症的飲食禁忌，這些食物可能加重症狀

🚫 飲食不當會破壞體內平衡，導致眼部濕潤度下降。

• 辛辣刺激食物如辣椒、胡椒易助火生熱，加劇眼部發炎。

• 油炸高脂飲食會干擾淚膜結構，降低淚液穩定性。

• 加工食品中鈉含量與人工添加物過高，長期影響肝腎功能與眼部濕潤度。

• 咖啡與酒精攝取過量，會造成身體脫水，眼部乾澀更加明顯。

乾眼症患者的日常食療與藥膳推薦

🍵 結合中醫滋陰潤燥理論，建議以下日常食療與藥膳輔助改善乾眼症。

• 日常可多食山藥、秋葵等含黏液質食物，有助眼表保濕與津液補充。

• 枸杞菊花茶：枸杞 10G + 菊花 5G 熱水沖泡，可養肝明目、緩解乾澀。

• 沙參麥冬湯：沙參、麥冬與玉竹各 10～15G，水煎飲用，有助滋陰潤燥、平衡內熱。

如何透過中醫養生食譜改善乾眼症？

🌱 中醫認為乾眼症多屬肝腎陰虛，飲食應以補肝腎、養陰為主軸，調和體質以改善淚液生成。

• 枸杞紅棗粥：枸杞 15G + 紅棗 5 顆 + 粳米 50G，早晚溫熱食用可補肝益氣。

• 桑葚黑芝麻糊：桑葚、黑芝麻、核桃仁研磨後煮成糊狀，可養血明目、潤腸通便。

• 搭配良好作息與眼部熱敷，有助持續改善乾眼問題並降低復發風險。

乾眼症的日常護理，如何讓眼睛更舒適？

📌 除了接受針灸及中藥治療，乾眼症的日常護理更是穩定症狀、防止惡化的關鍵。新莊中醫眼科門診建議從針灸保健、熱敷習慣、用眼時間與睡眠品質等面向著手。

定期針灸保健對於乾眼症的重要性

🌿 針灸是中醫治療乾眼症的根本方式，長期調理有助於提升眼部自癒力。

• 透過針刺眼周與肝腎相關經絡穴位（如睛明、攢竹、肝俞），可促進氣血流通與淚液分泌。

• 定期針灸可緩解眼部乾澀、酸澀與視覺疲勞，亦能改善全身氣血狀態。

• 建議搭配中藥調理與飲食控制，整體提升肝腎功能，強化眼部免疫。

• 患者如屬氣血虛、肝腎陰虛體質者，接受規律針灸後常見明顯改善。

熱敷 vs. 冷敷，哪種方式對乾眼症更有效？

🔥 熱敷與冷敷各有適應症，選擇合適方式可提升日常護眼效果。

• 熱敷有助軟化瞼板腺油脂，改善油脂分泌與淚液穩定，建議使用 40°C 溫熱眼罩，每次 5～10 分鐘。

• 冷敷可緩解眼部紅腫與急性發炎，適合過敏或疲勞導致的乾澀不適，可用冰敷毛巾短時間使用。

• 多數乾眼症屬慢性，建議將熱敷納入日常護理，冷敷僅於急性期短暫使用。

• 若乾眼合併眼瞼炎，可早晚熱敷並輕按眼瞼，有助清除阻塞物。

乾眼症患者應該如何安排用眼時間？

⏰ 良好的用眼習慣是減輕乾眼症的根本關鍵，避免長時間注視螢幕是首要原則。

• 遵守「20-20-20 法則」：每用眼 20 分鐘就望向 20 英尺外至少 20 秒。

• 保持螢幕與眼睛距離 40～50 公分以上，螢幕下緣略低於視線有助減輕眼部壓力。

• 增加自然眨眼頻率，保持眼球濕潤與淚液分布均勻。

• 長時間閱讀後建議站起來活動數分鐘，幫助眼壓與頭部血液循環調節。

如何減少 3c 產品對眼睛的傷害？

🛡️ 面對數位生活，乾眼症患者更應加強保護措施，從硬體、環境與使用習慣著手。

• 使用防藍光眼鏡或保護貼，降低藍光對眼睛的長期傷害。

• 調整螢幕亮度與對比度，使其與環境光一致，減少瞳孔壓力。

• 將文字放大，減少視覺負擔與眼球聚焦壓力。

• 空調房中使用加濕器或桌面水盆，有助於穩定室內濕度，減少淚液蒸發。

乾眼症的護眼運動，哪些動作最有效？

💪 護眼運動簡單易行，有助於舒緩眼壓、活化眼肌與促進淚液分布。

• 眨眼運動：每次緩慢閉眼 1～2 秒，重複 10～20 次，有助於改善淚膜分佈。

• 眼球旋轉操：眼球向上、下、左、右轉動 5～10 圈，促進眼肌活絡。

• 聚焦訓練：交替注視近物與遠物（如筆尖與窗外），提升睫狀肌彈性。

• 穴位按摩：早晚輕按睛明、攢竹、太陽穴各 1 分鐘，可改善氣血循環與緩解視疲勞。

乾眼症與睡眠的關聯，如何提升夜間護眼效果？

🌙 睡眠品質直接影響淚液分泌與眼部修復，是乾眼症調理不可忽略的一環。

• 建議每日睡滿 7～8 小時，並保持規律作息以平衡肝腎陰陽。

• 睡前避免使用 3C 螢幕 30 分鐘以上，以免藍光影響褪黑激素分泌。

• 可使用濕熱眼罩幫助眼周放鬆，並保持室內濕度以減少夜間乾澀。

• 若合併睡眠障礙，建議搭配中藥助眠（如酸棗仁、遠志）或進一步就醫評估。

人工淚液與護眼產品，如何輔助乾眼症改善？

📌 雖然人工淚液是乾眼症常見的緩解方式，但若搭配正確產品與中醫護眼方法，效果更能長期穩定。以下為各類產品的選擇與使用建議。

人工淚液適合所有乾眼症患者嗎？如何正確使用？

💧 人工淚液種類繁多，使用不當反而可能傷眼，新莊患者需依體質與病因正確選擇。

• 基礎型人工淚液適合輕度乾眼或用眼過度者，一天點用 3～4 次即可。

• 含防腐劑人工淚液不建議長期使用，容易刺激角膜，應選擇「無防腐劑」產品為佳。

• 點藥前應先洗手，輕拉下眼瞼並避免瓶口接觸眼部，以防感染。

• 若出現灼熱、紅腫、眼壓異常等症狀，應立即停用並就診檢查。

乾眼症的護眼用品推薦，眼藥水、保濕凝膠怎麼選？

🧴 市售護眼用品琳瑯滿目，選擇應根據乾眼症型態與日常作息需求。

• 保濕凝膠質地較濃稠，適合睡前使用，潤澤效果佳。

• 含玻尿酸成分（0.1～0.3%）的滴眼液為乾眼患者常見首選。

• 含低劑量類固醇或免疫抑制劑的抗發炎眼藥水須經醫師指示使用。

• 選擇產品時應評估是否與自身體質相符，並與醫師討論使用頻率與時間。

熱敷眼罩、護眼貼片，這些產品值得買嗎？

🌡 熱敷產品可促進睫狀腺油脂分泌，是乾眼症日常保養重要一環。

• 熱敷眼罩建議每日 1～2 次，每次 10～15 分鐘，有助油脂層穩定。

• 護眼貼片常添加草本、薄荷等舒緩成分，可緩解眼部疲勞。

• 長期用眼者搭配熱敷有助於減少蒸發型乾眼症發生率。

• 陰虛火旺、體質虛寒者使用前應諮詢中醫，避免過熱導致反效果。

長期使用人工淚液的副作用有哪些？

⚠️ 雖屬安全用品，但人工淚液使用不當也可能造成眼部副作用。

• 含防腐劑成分可能導致結膜慢性刺激與異物感增加。

• 過度依賴可能減弱自身淚液分泌功能，形成惡性循環。

• 錯誤使用方式或瓶口污染，可能導致細菌感染與結膜炎。

• 建議定期更換瓶裝、選擇無防腐劑產品，並搭配中醫調理，減少依賴。

乾眼症患者如何搭配人工淚液與其他護眼方式？

🌿 除了外用潤滑，乾眼症需從體質調理與日常行為雙向改善。

• 中醫調體質可依辨證選擇補陰清熱、養肝明目等處方。

• 日常搭配眨眼訓練與護眼操，促進淚液與油脂分佈。

• 穴位針灸（如攢竹、睛明、太陽穴）可改善眼周氣血循環。

• 常飲枸杞菊花茶、決明子代茶飲，具有潤目清肝作用。

• 限制 3C 使用時間，落實 20-20-20 護眼法則，提升眼部修復效率。

✅ 建議：人工淚液為輔助工具，應搭配生活習慣改善、中藥與針灸內外並行，效果才能長久穩定。

✅結語

中醫觀點認為乾眼症多與肝腎陰虛、氣血不足或內熱上擾有關，需從體質出發進行整體調理。透過針灸調節氣血、藥膳補養津液，再配合護眼習慣與人工淚液輔助，才能真正改善乾眼症狀，達到長效穩定的護眼目標。

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